?

Log in

No account? Create an account
Я

Витамины, витамины... А я маленький такой.

Весь продвинутый народ кушает витамины, пачками.

- Ты что, сейчас же зима! Нужно принимать витамины для тех, кто подвержен природным колебаниям.
- Ты что, тебе же за двадцать! Для каждого возраста - своя витаминная история, нужно непременно принимать.
- У тебя же стресс ежедневный, нужно непременно принимать витамины, с твоей-то работой.
- Ты же каждый день с толпой людей встречаешься, тебе болеть нельзя, нужно принимать витамины.
- Ты же не употребляешь молочные продукты, тебе непременно нужно есть витамины!
- Ты же все время на "шпильках", нагрузка на кости и суставы нереальная. Срочно начинай пить витамины!
- Ты работаешь много, спишь мало, мозг перегружен. Спаси организм - начни пить витамины.
- У тебя же сейчас повышенные физические нагрузки, без витаминов - нельзя!

В общем, друзья, я в растерянности...

Я никогда не ела никаких витаминов. У меня ногти - как отвертки, несмотря на то, что я, действительно, с рождения не употребляю ни молоко, ни йогурт, ни кефир и прочую противную молочную и кисло- молочную, даже по запаху, гадость.

Я прекрасно себя чувствую, если не гостят мигрень и позвоночные неприятности.

В общем, жду советов: какие витамины мне нужно срочно начать принимать, чтобы быть в тренде.

Расскажите, друзья, ЧТО вы принимаете и почему.

Comments

Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
Лучший витамин, по моему, "С" - сальЦэ, мясЦэ, винЦэ...

Таки именно

Так и принимаю!
Вино, мясо... Сало - редко, ибо на диете.
Но что еще?
У меня есть соковыжималка, которую я активно использую. Имхо это необходимо и достаточно.
Я не люблю фрукты, кроме помело и граната.
Думаешь, надо начать выжимать всякие апельсины-яблоки?
Ну, апельсиновый фрэш - еще ладно. Но всякие эти яблочно/морковно/тыквенные - это совсем не мое :(
Я ничего не принимаю.
Говорят, надо ))
Ниче не принимаю(
Стараюсь фруктики есть.
А говорят, надо принимать :)
Есть у меня одно можно сказать странное тяготение. К рыбьему жиру :) С самого детства. И чтобы никаких там капсул, а ложечкой, потому что так вкуснее :)
Ничего себе, извращение! :)
Мы принимаем B12. Отличная штука. Ускоряет метаболизм. Сразу делаешься энергичным донельзя.
в форме метилкобаламин ? он намного эффективнее
Я если заканчиваюсь, то всякую пергу-пыльцу ем, о, кстати, надо пойти пыльцой закинуться:)

Полагаю, что синтетические поливитамины - это для тех, кто может себе позволить питаться только макаронами и картошкой:)
Ну и иногда бывает, что чего-то конкретного не хватает, типа - трескается кожа на руках, не хватает витамина Е, значит, его отдельно можно немного и попринимать.

Кальция, кстати, в молочке не так и много, гораздо больше в зеленых овощах и всякой зелени и в кунжуте:)
Кожа не трескается, волосы не выпадают.
А перга, прости, это что?
Мандарины! И апельсиновый сок, только на него приходится холодильник апельсинами забивать, а то кончаются быстро.
Вот завидную тебе!
Я к фруктам абсолютно равнодушна...
Я не разбираюсь в витаминах. Лопаю рыбий жир, потому что помогает отсухосьи кожи зимой и витамин ц, потому как болеем все сейчас. И все)
Витамин С это понятно, при простудах всяких.
Я вот тоже совсем не разбираюсь в витаминах, абсолютно.
Но ты почитай комментарии!!!
мильгамму принимаю, потому что врач прописал. а так, без предписания может быть что и принимал, но это же надо сесть, разобраться, потом еще и не забывать принимать. да ну его
Хм.. колоть эффективнее :), в разы. :)
Я тоже никогда ничего не принимала, ровно до четвертой беременности. И, как выяснилось, зря. Озаботилась бы этим раньше - сейчас была бы здоровее.

Сейчас периодически принимаю разные поливитамины, обычно весной, когда начинаю "ползать по стеночке". Яблоки-апельсины-бананы-морковка не спасают.
Недавно купила гиалуроновую кислоту в таблетках, пью буквально неделю, а спина стала болеть гораздо меньше ( у меня лордоз с вытекающим из него ишиасом). Гиалуронка позволяет тканям задерживать в себе влагу ( в тех местах, где она должна быть - межпозвоночные диски, хрящи, суставы, кожа, и т.д.). "В нагрузку" взяла еще рыбий жир в капсулах, с омега-3 кислотами, тоже жру, и думаю, что на пользу. Осенью собираюсь пропить курсы Артры (это для суставов) и витаминов для зрения, ибо дистрофия сетчатки, а это не есть гуд.
Гиалуронку как раз рекомендуют для лучшего усвоения принимать с Омега-5 и Коэнзимом Ку-10. И с витамином С, кажется, хотя уже не помню, для какого из этих веществ нужен витамин с)
Сама лично могу посоветовать для суставов еще коллаген (кажется, витамин С все же для него:). Который в свою очередь усиливает Гиалуроновая кислота)
Разницу по состоянию почувствовала очень существенно :)
До этой фигни с курсами брала на айхербе все.
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-Powder-7-1-oz-200-g/19109?rcode=KVC311
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23?rcode=KVC311
Там отзывы есть, почитайте, если интересно)

А Яблоки-апельсины-бананы-морковка не спасут, конечно же. Витамины из фруктов и овощей разрушаются при хранении, контакте с металлом, термообработке. Большая часть того, что попадает к нам на стол - уже пустая. Поэтому грустно читать, что поливитамины нужно принимать только тем, кто питается одними макаронами. Суточная потребность в витамине С удовлетворяется 1 апельсином. Но это надо съедать по 1 апельсину ежедневно (и надеяться, что он там сохранился), но витаминов такой огромный список, просто невозможно ежедневно набирать суточную потребность из фруктов и овощей. Даже если бы содержание витаминов там было как в учебниках записано.
Анжана, зная тебя и видя, в каком ритме ты живешь, сомневаюсь, что ты даже суточный калораж набираешь, не говоря уж о такой ерунде, как полезные вещества и микроэлементы))

Если говорить о конкретных витаминах, то чаще всего мне советовали Супрадин, но они усиленные. Пару курсов в год хотя бы. Мне еще нравятся Lаdу's formula Фармамедовские. А сама пью Opti-Women от Optimum Nutrition, но они сильно усиленные, спортивные (хотя я принимаю половину дозы) и недешовые:)
Но это лучшее, что я пила. Хотя сейчас думаю все же сделать перерыв и попить что-то другое.

Хотя, конечно, стресс, недосып, недоедание, переутомление и физнагрузки лучше решать корректировкой стиля жизни, а-то витамины тут типа как кактус перед ядерным реактором ставить :)
Д3 чтобы веселым кабанчиком пережить зиму и рыбий жир :)
Записала к остальным:
- В12
-гиалуроновая кислота
- рыбий жир
- д3

Не многовато получается?
Я супрадин и берокку лопаю)но это доя прилива сил и бодрости духа)
О, небесаааааа....
Я уже совсем потерялась и запуталась!

Я себе записала: В12, гиалуроновая кислота, рыбий жир, Д3.

А тут еще слова новые, незнакомые. Их тоже в список занести и купить ?
Хм.. Ну вот у меня нагрузки регулярные на тренировках, потому и.
Панангин, рибоксин - достали судороги мышц голени при резких нагрузках.
Рыбий жир :) (от doppel herz - капсулы удобные для глотания)
Витрум Перфоменс - типа с женьшенем, но сонность не особо уменьшает. :)
Сейчас ещё за родиолу розовую возьмусь, пора, весна на носу. :)

ЗЫ. Там за гиалуровую кислоту выше было.. Хорошая штука, но колоть в сустав если. Но дорогая, зараза. :) Курс на две коленки до НГ 24тр стоил. :)

Edited at 2015-02-16 08:31 (UTC)
Я уже совсем потерялась и запуталась!

Я себе записала: В12, гиалуроновая кислота, рыбий жир, Д3.

А тут еще слова новые, незнакомые. Их тоже в список занести и купить ?

Про "колоть в суставы" - это совсем трэш для меня )))
я вечером принимаю стаканчик виски например :) если не мучает спина то все норм
Стаканчик виски - это круто )))
И, думаю, это правильно!
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
Я

Ноябрь 2017

Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

Разработано LiveJournal.com